Algunos ciclomontañistas acostumbran a bajar y subir el asiento dependiendo de dificultad del terreno. Bajo para descensos y más alto para subir. Esto bien podría hacerse en caso de tener el tiempo para hacerlo y no quedarse atrás. Lo aconsejable es dejar el asiento en una sola posición para no detener la marcha y adquirir técnicas de descenso para no modificar la altura.
Para mantener una altura adecuada debemos medir la distancia de las piernas desde el suelo hasta la ingle sin calzado, esta distancia se multiplica por 0.882, este resultado es la distancia entre el centro de la caja de los pedales y la parte superior del asiento.
En la marcha debemos observar, si la cadera hace un movimiento (baja y sube) se debe bajar ya que el asiento esta muy alto. Al pedalear se debe mantener la pierna un poco flexionada (esto para poder absorber un impacto) aprox 160° en la máxima extensión de la pierna.
http://ciclomontanismo.info/ por Oscar Matinez y Mario Chitiva.
